Já que o medo é algo natural e todos os seres humanos sentem, você precisa saber como vencê-lo. Confira a seguir alguns tópicos que ajudarão você a alcançar esse objetivo.
1º – Fazer um curso de oratória: ao fazer um curso de oratória, você aprenderá na teoria e na prática como posicionar as mãos; as pernas; como olhar para a plateia; como ler em público; como falar de improviso; como elaborar sua apresentação; como vencer o medo; como controlar a preocupação; dentre muitas outras técnicas.
Outra importância de se fazer um curso de oratória é que mediante as apresentações filmadas, você verificará que algumas das sensações que sente ao falar em público são psicológicas, haja vista que, muitas vezes, não ocorrem ou não são visíveis aos expectadores. Em resumo, você se conhecerá melhor. Veja o caso prático a seguir:
Caso prático: Tudo isso é fruto da sua imaginação!
Lembro-me de que em um dos meus cursos de oratória, um participante me disse: “Mário, minhas mãos tremeram, minhas pernas bambearam, fiquei muito tenso!”.
Quando assisti em vídeo a apresentação desse aluno em sala de aula, com os outros participantes, prestei atenção em suas mãos e pernas e não teve tremedeira e nem bambear de pernas.
Revi todas as apresentações em casa, para entregar uma avaliação para cada participante e, após rever a participação dessa pessoa, não notei nenhuma tremedeira ou bambear de pernas. Tais sensações eram apenas psicológicas, quem sabe, originadas pelo medo de se apresentar mal ou motivadas por algum comentário que escutou na infância ou adolescência.
Em virtude de tudo o que foi falado, fazer um curso de oratória é uma excelente oportunidade para se conhecer melhor e adquirir segurança, além de ser uma grande atitude para vencer o medo de falar em público.
2º – Treinar as técnicas de oratória: apenas fazer um curso de oratória não será suficiente. Além de cursar, você precisará treinar, constantemente, tudo aquilo que aprendeu. Treine sempre que puder as diversas técnicas de oratória e não apenas quando precisar utilizá-las na sua próxima apresentação. Dessa forma, elas se tornarão automáticas (um hábito) e farão parte de sua apresentação sem que você perceba que as está fazendo.
Sugiro que, após fazer um curso de oratória, você treine da seguinte maneira: a cada semana escolha apenas uma técnica para aprimorar. Por exemplo: De segunda a sexta, faça pequenas apresentações (uma por dia – durante cinco minutos) e treine somente a posição das mãos. No sábado, faça uma apresentação utilizando todas as técnicas que você conhece. Na semana seguinte (de segunda a sexta), faça pequenas apresentações (uma por dia – durante cinco minutos) e treine para aprimorar a posição das pernas. No sábado, faça uma apresentação utilizando novamente todas as técnicas aprendidas no curso de oratória. E assim por diante, até treinar todas as técnicas. Depois, sempre que puder, realize novamente esse ciclo de treinamento. Se você não quiser fazer um curso de oratória, siga as técnicas e sugestões fornecidas neste livro e faça o treinamento que acabei de sugerir.
Faça esse treinamento filmando com o auxílio de um celular. Se você não tiver, faça sua apresentação na frente de um espelho, no qual você possa se ver de corpo inteiro. O celular é melhor porque, como sua apresentação ficará gravada, você poderá, após cada apresentação, fazer uma avaliação do que melhorou e do que precisa melhorar. Após algum tempo, você terá uma série de apresentações e conseguirá notar o seu avanço. Esse é o método utilizado em meus cursos de oratória. No decorrer do curso, verifico que, a cada nova prática, o(a) aluno(a) apresenta uma melhora significativa. Muitas vezes, o(a) próprio(a) aluno(a) faz comentários, comparando as apresentações anteriores com a que está sendo analisada.
Essa sugestão de treinar as diversas técnicas de oratória vale tanto para aquele que está dando os primeiros passos nessa arte quanto para pessoas com larga experiência em falar em público. O aprimoramento deve ser contínuo (constante). Mesmo sendo professor de oratória e conhecendo as diversas técnicas, nunca deixo de treiná-las em casa, principalmente, antes de cursos e palestras, pois a habitualidade do treinamento torna as técnicas automáticas e ajuda o orador a ter mais segurança (vencendo o medo).
Para finalizar, pergunto: quer falar em público com maestria? Quer conhecer e praticar as técnicas da boa comunicação? Quer se conhecer melhor e aprender a arte mais desejada pelo mercado de trabalho? Se, sim, estou te esperando nos meus cursos. Quero te ajudar a trilhar o caminho que leva ao sucesso pessoal e profissional. Então, até breve! Te vejo em um dos cursos!